Tu es stressé ? Essayez de vous détendre avec la thérapie japonaise !

 

Le stress est devenu un problème pour des milliers de personnes dans le monde entier. Beaucoup souffrent de trop de tâches, de tâches ménagères, de problèmes personnels, de maladies, etc. Les personnes stressées sont souvent incapables d’accomplir leurs tâches quotidiennes et cela conduit à d’autres problèmes, tant émotionnels que physiques. Ensuite, la thérapie japonaise peut être une option.

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Il existe aujourd’hui de nombreuses façons de contrer le stress. Il est très important d’apprendre à contrôler le stress quand il se produit. Le risque est qu’il puisse autrement devenir un problème pire . Si cela va aussi loin, vous devrez peut-être recourir à des médicaments et à diverses thérapies.

Pour que le stress n’aille pas trop loin, nous allons aujourd’hui vous en apprendre davantage sur la thérapie japonaise afin que vous puissiez trouver un équilibre dans votre corps et votre vie, et pour éviter la douleur , tant émotionnelle que physique.

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Qu’ est-ce que la thérapie japonaise implique ?

Cette thérapie agit pour contrer le stress et se détendre. Commencez par imaginer que chaque doigt sur la main représente un sentiment ou une attitude. Chaque doigt est utilisé pour traiter avec massage différentes sensations.

Avant de commencer la thérapie japonaise, la zone avec laquelle vous travaillez doit être « activée », et vous devez ressentir vos mouvements cardiaques rythmiques. Ce sont les émotions que chaque doigt représente dans le domaine de la thérapie japonaise :

    • Pouce : Contre les émotions comme l’inquiétude et la nervosité.

L’

    • index : contrôle la peur.

Le

    • majeur : Contre la colère et l’agacement.

L’

    • annulaire : Est lié au chagrin et àla dépression . Vous aide à prendre des décisions.

Le

  • petit doigt : apaise l’anxiété et met en évidence les émotions positives.

La thérapie japonaise est très simple et est souvent utilisée en médecine orientale traditionnelle. Cela peut être un moyen facile de soulager le stress. En massant vos doigts, vous pouvez obtenir un plus grand sentiment d’équilibre, à la fois mental, physique et spirituel.

Autres solutions naturelles pour contrer le stress

En plus de la thérapie japonaise, il existe aussi d’autres options naturelles que vous pouvez utiliser pour se débarrasser des émotions négatives :

  • Respirer : Diverses études scientifiques ont montré qu’une bonne respiration réduit la quantité de l’hormone appelée cortisol, et fait plutôtvous sentir plus détendu et sentir moins d’anxiété.
  • Aromathérapie : L’aromathérapie est une autre excellente option pour se détendre et se débarrasser des émotions négatives telles que le stress. Arômes tels que la lavande, la marjolaine, ka stress et anxiété.
  • Boisson décoction : Boire différents types de décoction peut être une méthode fantastique pour contrer le stress, la dépression et l’anxiété. Décoction sur lavande, marjolaine, citron, orange, camomille et fleur de passion sont parmi les plus efficaces pour lutter contre le stress, la dépression, la colère, l’anxiété et l’insomnie, etc.
  • Rire : L’une des meilleures façons de contrer le stress est simplement de rire. Diverses études ont montré que le rire réduit la quantité d’hormones et de substances qui causent le stress, l’anxiété et diverses douleurs. Le rire peut avoir un effet analgésique doux, un peu comme l’aspirine. Parfait pour contrer le stress, la douleur et la peur.
  • Gymnastique oculaire : Le stress affecte la vision etpeut apporter des tensions quotidiennes et des douleurs dans la tête. Pour contrer l’inconfort dans les yeux, il est important de former la vision et d’aider les yeux à se détendre. Ce que vous pouvez faire, c’est de voir quelque chose de loin pendant 30 secondes — il peut s’agir d’un arbre ou autre. Après cela, clignez quelques fois. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.

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