Certains aliments vous aideront à réduire la quantité de graisse dans des endroits spécifiques sur votre corps. En mangeant ces aliments brûlant les graisses, vous pouvez réduire la quantité totale de graisse sur le corps et atteindre une belle silhouette.
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Aliments brûlant les graisses
Si vous essayez de couper vos hanches, vos cuisses ou votre estomac, vous pourriez vous demander si les aliments brûlant les graisses peuvent vous aider.
Bien qu’il y ait beaucoup d’informations disponibles sur ce type d’aliments, il y a en fait peu de preuves pour indiquer qu’ils sont efficaces pour la perte de poids. Certaines personnes croient que certains aliments, tels que le thé vert, le piment, le soja, le pamplemousse, l’ail et le gingembre, peuvent dans une certaine mesure améliorer le métabolisme et contribuer ainsi à un régime.
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En revanche, ils ont un effet minimal savonneux que les résultats de perte de poids visibles sont peu probables si vous les ajoutez seulement à l’alimentation.
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aliments qui brûlent la graisse abdominale
La graisse recueillie autour de l’estomac provoque un danger pour la santé car elle augmente le risque d’obstruction des vaisseaux sanguins. Cela peut conduire à des problèmes cardiaques. Par conséquent, la circonférence de taille des hommes ne doit pas dépasser 102 centimètres, et celle des femmes ne doit pas dépasser 88 centimètres.
Envisagez de choisir ces aliments pour obtenir une meilleure combustion des graisses en utilisant votre alimentation.
Exemple
- Produits laitiers faibles en gras : Le groupe comprend du lait, du yogourt et du fromage. Ils ont tous une teneur élevée en calcium, ce qui aide à la dégradation des cellules graisseuses.
- Agrumes : Certains agrumes, y compris l’orange, le pamplemousse et le citron, contiennent des niveaux élevés de vitamine C. La consommation d’agrumes peut ainsi aider le corps à décomposer les graisses plus rapidement et faciliter la régulation de l’insuline, car le déséquilibre de l’insuline peut causer un gain de poids.
- Melon : Grâce au melon riche en potassium, la consommation de melon peut réguler les niveaux de sodium dans le corps, et donc on peut se débarrasser des problèmes de ballonnements.
- Noix : Contient des oméga-3, ce qui vous aide àréduire les niveaux d’hormones de stress, comme l’hormone cortisol. Ces hormones contribuent au gain de poids. Mangez des noix en quantités modérées.
- Amandes : Ces noix ont une teneur élevée en protéines, calcium, fibres et oméga-3, ce qui en fait une bonne source d’énergie.
- Gruau : A une teneur élevée en fibres et en protéines qui vous aidera à maintenir le taux de cholestérol dans votre sang bas. De même, ils sont connus pour nettoyer le sang grâce à leur teneur en substances qui capturent les graisses et les toxines, ce qui rend plus facile pour le corps de se débarrasser d’eux.
- Saumon : En mangeant du saumon, qui a une teneur élevée en oméga-3 et en protéines, on peut faciliterl’admonition du bon cholestérol (HDL) qui améliore le métabolisme et aide le corps à brûler les graisses abdominales inutiles.
- Huile d’olive : Riche en graisses insaturées qui sont bonnes pour le corps. Il aide également l’absorption naturelle des nutriments de votre corps et réduit le taux de cholestérol.
Les aliments qui brûlent les graisses autour des cuisses et des hanches
On peut aussi se concentrer sur les aliments qui brûlent les graisses qui aident à faire baisser la graisse dans la région autour des hanches et des cuisses. Voici quelques exemples :
- Grains entiers : riz brun, farine d’avoine, pain complet et pâtes, pop-corn.
- Légumineuses : certains des meilleurs exemples sont les pois, les haricots et les lentilles.
- Protéinemaigre : par exemple, poulet sans peaux, œufs, produits laitiers faibles en gras, poisson blanc, tofu.
- Fibres : certains aliments riches en fibresqui sont utiles sont les pommes, les pommes de terre, les fraises et le brocoli.
Améliorez votre alimentation en mangeant tous ces aliments dans un bon équilibre pour brûler les graisses dans des endroits spécifiques sur le corps. L’activité physique régulière est également très importante pour la combustion des graisses.