Lorsque vous avez des problèmes de mémoire , vous pouvez parfois oublier les petites choses, et parfois perdre des souvenirs importants. Cela peut se produire fréquemment, sporadiquement ou pendant les périodes de stress ou de tension émotionnelle. Nous allons ici apporter la nourriture la plus extraordinaire qui peut vous aider à renforcer la mémoire de la manière la plus naturelle.
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Il est important de tracer une ligne claire entre être parfois oubliée en raison de la fatigue, ou être distrait ou stressé et donc être capable d’oublier un nom, une date ou un détail similaire, et une perte de mémoire plus palpable et récurrente où vous ne vous souvenez pas des événements et des choses faites par l’homme. Au fil du temps, nous perdons des capacités de mémoire (troubles cognitifs), mais nous devons nous assurer de nous observer de près ou celui que nous soupçonnons peut en souffrir.
Il est souvent difficile pour les gens d’admettre le problème, mais si vous ne le saisissez pas correctement, il peut aussi causer des troubles, de la dépression ou de l’anxiété. Si vous avez des doutes ou ressentez des préoccupations, vous devriez consulter un médecin spécialiste parce que la perte de mémoire peut être un symptôme d’autres maladies. Il est extrêmement important de diagnostiquer et de traiter la condition le plus rapidement possible pour éviter une détérioration rapide.
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En même temps, nous pouvons grandement améliorer la situation en mangeant équilibré pour nourrir notre cerveau. En règle générale, il s’agit d’un régime alimentaire varié qui comprend des aliments frais, des fruits, des légumes et des haricots qui nous fournissent la nutrition dont nous avons besoin pour protéger et renforcer notre système nerveux central. De plus, il y a certains aliments spécifiques que nous recommandons particulièrement pour leur impact caritatif sur notre mémoire :
Renforcer la mémoire avec des alnoix
Les noix sont même en forme de cerveaux. Il est étonnant que la nature nous donne des indices pour résoudre nos problèmes de santé et renforcer la mémoire.
Les noix contiennent des polyphénols, le nutriment parfait pour améliorer la capacité cognitive. Ils aident également la santé cardiovasculaire.
Manger une poignée de ces noix par jour vous aidera à garder votre cerveau jeune et rapide.
Dans le cas où vous êtes en surpoids, vous pouvez manger 3 noix par jour, de préférence le matin. Vous remarquerez la différence !
Maca
Cette racine pratiquement magique des Andes augmente la circulation cérébrale qui améliore la mémoire et la concentration. C’est aussi un fantastique rehausseur d’énergie physique et il soulève même l’humeur naturellement.
Maca est un complément alimentaire fantastique car il contient des protéines, des acides aminés importants, des glucides, des fibres, des vitamines (B1, B2, B6, mm.), et des minéraux tels que le fer, le calcium, le phosphore, le potassium, le sodium et le zinc.
Il est possible d’acheter sous forme de pilules ou de poudre. Si vous voulez la substance énergétique.
Ginkgo
L’ un des meilleurs remèdes naturels pour améliorer l’ oxygénation cérébrale est le ginkgo. Cette plante chinoise aide la circulation dans le cerveau, renforçant ainsi la mémoire et les capacités mentales. Vous pouvez commencer à le manger lorsque vous découvrez les premiers signes de perte de mémoire ou de difficulté de concentration.
Mais ne mange pas trop à la fois. Faites une pause pendant certaines périodes afin de ne pas accumuler l’immunité à ses bienfaits.
Agrumes
Les agrumes (citron, orange, pamplemousse) sont parfaits à manger pour le petit déjeuner et renforcer la mémoire.
Vous pouvez les manger ou les boire comme jus, mais ils doivent être naturels et fraîchement pressés lorsque vous les buvez. Tu peux les adoucir avec du miel.
La levure de bière
La levure de bière contient une variété de propriétés utiles car elle est riche en vitamines et minéraux. La vitamine B12 et l’acide folique sont tous deux excellents pour renforcer la mémoire.
Grâce aux vitamines B, la levure de bière est un moyen sain de renforcer le système nerveux, tout en aidant des conditions telles que la dépression, l’anxiété, le stress et l’apathie qui peuvent affecter la perte de mémoire.
Vous pouvez obtenir en vous que sous forme de pilules, ou aussi comme poudre mélangée dans un peu de jus.
Aubépine
Cette plante médicinale est parfaite pour éviter la perte de mémoire, surtout chez les personnes âgées car elle améliore l’apport sanguin au cerveau. C’est aussi un remède incroyable pour divers autres problèmes de santé.
Vous pouvez l’obtenir en vous en perfusion, au moins 3 tasses par jour, ou comme extrait après la dose recommandée sur l’emballage.