Les cheveux gras ? Régime alimentaire pour contrer le problème

Les cheveux gras sont un problème très courant qui crée souvent de l’inconfort et de l’inconfort pour ceux qui en souffrent. Mais que voulez-vous dire exactement par « cheveux gras » ?

Le problème des cheveux gras touche beaucoup de femmes et d’hommes et s’accompagne souvent d’un sentiment d’embarras. L’aspect « mouillé », gras au toucher, ne crée pas peu d’inconvénients. Mais s’il est vrai que le type de cheveux est un fait constitutionnel, la mise en place des bons produits et aliments, il est possible d’atténuer la production excessive de sébum qui en est à l’origine. Commençons par les bases : nos cheveux sont nés de ce que l’on appelle les bulbes pileux, d’où ils puisent les aliments nécessaires pour devenir sains et forts. Il existe plusieurs remèdes et remèdes naturels que nous pouvons utiliser pour améliorer la santé de la peau. Tout d’abord, notre alimentation doit être riche en aliments frais et en vitamines, en particulier du groupe B.

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Parmi les ingrédients les plus utiles pour nos cheveux gras figurent : les
légumineuses (vitamine B5) ; les légumes verts (vitamine B9) ; le riz brun et les céréales (vitamine B6 et acides aminés) ; œufs (vitamine B8, B9) ; Poisson (vitamine B6) ; Beaucoup d’eau (riche en minéraux)

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Cheveux gras : Causes
« Les
cheveux, ainsi que la peau, sont déterminés par le biotype. Ce dernier est défini à la puberté. Avant cette date, les glandes sébacées, qui sont hormono-dépendantes, ne fonctionnent que quelques mois à la naissance, surtout si le bébé est allaité. Après cela, ils se sont silencieux, ils s’arrêtent jusqu’à la puberté. Cela explique pourquoi les enfants gardent leurs cheveux propres pendant longtemps : ils ne produisent pas de sébum. Le biotype détermine à la fois la peau et les cheveux. Par conséquent, les personnes à peau grasse ont également les cheveux gras », explique le professeur Pucci Romano, dermatologue et président Skineco.

Pollution et cheveux gras
« Tout ce que nous sommes exposés, comme la pollution, affecte la glande sébacée. Il a été scientifiquement prouvé que les particules atmosphériques, le benzène et la pétrochimie ont une activité comédogène sur la peau. C’est un jeu de force que les cheveux peuvent avoir la même stimulation négative. Mais vous n’avez pas besoin d’être un scientifique pour constater personnellement que, dans un environnement propre, vos cheveux restent propres plus longtemps. Par exemple, ceux qui vivent dans une petite ville sans smog apprécieront les cheveux propres plus longtemps que ceux qui vivent dans une grande ville », poursuit l’expert.

Quels produits choisir pour les cheveux gras ?
« Les cheveux gras sont généralement fins et lisses. C’est vraiment difficile de trouver un gros cheveu bouclé. Il faut les laver tous les jours, sans crainte. Le cosmétique fait la différence. En ce qui concerne le ne devrait jamais être trop dégraissant, sinon vous risquez un effet de rebond et la glande sébacée, au lieu de se calmer, devient plus excitée. Il est donc nécessaire de choisir des produits délicats et écodermiques – compatibles avec un faible contenu actif, avec des substances naturelles ou une chimie verte, qui émulsionnent les graisses et ne stressent pas la glande sébacée », conseille le professeur Romano.

Surveillez les sucres dans l’alimentation
« Bien que les cheveux gras soient une condition constitutionnelle, il peut y avoir une détérioration due à des erreurs esthétiques ou alimentaires. En particulier, l’abus de sucres raffinés qui augmentent la stimulation de l’insuline, qui, s’il est excessif, entre en synergie négative avec les androgènes qui stimulent à leur tour la production de sébum dans les glandes sébacées. Il est donc nécessaire de promouvoir les fibres et les aliments entiers », conclut l’expert.

Quels aliments éviter pour contrer le problème des cheveux gras

Eh bien oui, il y a aussi certains aliments que nous devons manger avec (beaucoup) modération, tels que :
Trop de sucres
Aliments frits (hélas !)
Produits laitiers
Viandes Grasses
Alcool