Lorsque vous voulez perdre du poids, vous devez faire de l’exercice et avoir une alimentation saine. Pour ce faire, vous pouvez tester ces idées de recette, car elles comprennent des ingrédients avec des calories négatives.
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Qu’ est-ce que ça veut dire ? La nourriture contient moins de calories que le corps brûle pendant la digestion elle-même. En d’autres termes, votre corps dépense plus d’énergie à la digestion de la nourriture que dans ce que vous mangez.
1. Nourriture avec des calories négatives : Asperges
Au-delà d’avoir un effet de ravitaillement liquide est l’asperge que des quelques aliments qui ont des calories négatives. Que ce soit frais ou sur un pot, grillé ou cuit, vous pouvez profiter des bienfaits.
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Mais ne les faites pas frire ou ne les faites pas cuire dans du beurre, des sauces, etc., car ils n’ont plus de calories négatives, mais plutôt un repas devient riche en gras.
Pensez-y et profitez d’asperges cuites super utiles.
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2. Aubergine
L’ aubergine est un autre aliment avec des calories négatives lorsqu’il est grillé ou transformé en purée. Il est parfait pour combiner avec du poisson ou de la viande, vous donnant de bons repas nutritifs et faibles en gras.
3. Tomates cerises
Les tomates cerises sont largement utilisées dans les salades et ont des propriétés très intéressantes qui les rendent beaucoup plus attrayantes que les tomates conventionnelles. Ils ont beaucoup moins de sucre que les tomates les plus connues.
Ce type de tomate contient beaucoup plus de vitamines et est un autre exemple d’aliments avec des calories négatives.
Avec tous ces avantages, il sera garanti l’ingrédient étoile dans vos salades.
4. Betterave
La betterave est un autre aliment avec des calories négatives et s’intègre parfaitement dans les salades ainsi qu’avec d’autres types de fruits ainsi que dans les jus de légumes.
Ils peuvent être consommés crus ou cuits.
Une autre option est comme ingrédient principal d’une purée, avec d’autres légumes, tels que les poireaux et les carottes.
Vous obtenez ensuite une aiguille de calories, utile droit avec de nombreux avantages sains.
5. Brocoli
Lebrocoli est l’un des légumes les plus savoureux et les plus distinctifs que l’on puisse trouver.
Il est préférable de cuisiner car il préserve tous les nutriments sans ajouter quoi que ce soit qui inverse l’effet bénéfique.
Griller est également une bonne option. Quand il s’agit de combinaisons, il peut être bien cuit mélangé avec des fruits secs, des noix ou du sésame.
6. Carottes
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Parmi les aliments disponibles avec des calories négatives, les carottes sont l’un des plus savoureux et les plus polyvalents.
Une option est de le déchirer dans du jus de pamplemousse pour obtenir un jus détoxifiant .
Les carottes stimulent également votre corps pour produire du bêta-carotène — la vitamine qui accélère la production de mélanine.
C’ est l’un des meilleurs et les plus recommandés aliments pour donner à la peau ce dont elle a besoin.
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7. Artichauts
Lesartichauts sont un autre aliment avec des calories négatives qui sont bonnes crues avec une vinaigrette fraîche ou cuits avec une huile d’olive éclaboussée.
Le cœur d’artichaut est une autre excellente option que vous pouvez trouver sur pot.
Il réduit la quantité de triglycérides qui s’accumulent dans le sang, ce qui en fait une arme parfaite pour combattre le cholestérol, car il aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et augmente ce que vous appelez le bon cholestérol (HDL).
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